О пользе оздоровительного бега и ходьбы написано немало. Но у всех ли есть возможность заниматься этим вне дома, особенно если еще и не благоприятствуют погодные условия? Беговая дорожка – отличное решение проблемы. Но чтобы после нескольких дней занятий охоту к ним «не отбило», такой тренажер нужно выбирать осмысленно. Вот и разберемся, как это сделать, и начнем с отличий дорожек в инженерном решении.
Дорожки механические
Принцип функционирования основан на том, что полотно вращается за счет усилий пользователя. Своего рода – «ручное» управление.
Достоинства:
- Учитывая специфику конструкции, понятно, что темп бега (ходьбы) определяется самим пользователем.
- Отсутствие эл/мотора существенно снижает общий вес тренажера.
- Соответственно, нет потребления эл/энергии.
- Стоимость гораздо ниже, чем у «электрифицированных» аналогов.
Недостатки:
- Так как ноги постоянно вращают полотно, они испытывают дополнительную нагрузку. Людям, у которых есть проблемы со здоровьем (варикоз, болезни суставов ног и в ряде других случаях) такие беговые дорожки противопоказаны.
- Минимум программного обеспечения. Как правило, контроль всего лишь нескольких параметров – времени, скорости, «километража», пульса, потраченных калорий.
Существует 2 вида механических дорожек – «простые», на которых можно почувствовать рывки полотна, и с магнитным механизмом, который обеспечивает плавность его перемещения. Это нужно учитывать.
Электрические дорожки
В конструкции изделия имеется эл/двигатель.
Достоинства:
- Разнообразие опций (программ). Их несколько стандартных, но имеется возможность установки своей, по индивидуальным параметрам. В этом плане такие тренажеры являются универсальными.
- Ноги меньше нагружены (и соответственно, не так устают) вследствие того, что перемещение полотна осуществляется двигателем.
Недостатки:
- Придется бежать или идти в соответствии с выбранной программой, подстраиваться под нее (если это можно считать недостатком. учитывая гибкие настройки).
- Довольно высокая цена моделей (от 19 000 рублей).
Общие критерии выбора беговой дорожки
Мощность эл/двигателя
Здесь часто происходит подмена понятий. Пользователя должна интересовать рабочая мощность, а не максимальная (пиковая), которая часто и указывается на ценниках. А она подбирается в соответствии с весом конкретного человека. Если дорожкой будут пользоваться все члены семьи, то ориентироваться нужно на самого грузного.
Характеристики полотна
Габариты. Главный критерий длины и ширины – не только удобство для конкретного пользователя, но и его ощущения. Кто-то не любит узких мест, кому-то не понравится слишком короткая дорожка. Так что здесь немаловажный фактор – личное восприятие. Только тогда занятия будут доставлять удовольствие. Усредненные рекомендуемые параметры такие – 1,2 м (д) х 0,4 м (ш).
Нет смысла выбирать тренажер с более длинным или широким полотном. Для его вращения и эл/двигатель должен быть соответствующей мощности, следовательно, и цена будет большей. Кроме того, для габаритной дорожки в типовой квартире намного сложнее выбрать место для установки.
Лучший вариант – двухстороннее полотно. По мере износа лицевой части оно просто переворачивается. Кроме того, полотно должно быть из нескольких слоев. Чем их больше, тем оно и эластичнее, и долговечнее.
Функциональные возможности и управление
- Способ регулирования угла наклона дорожки. Это делается для дозирования нагрузки. На некоторых моделях осуществляется вручную, на более дорогих – автоматически, с пульта.
- Максимальная скорость. Необходимо ориентироваться на возраст занимающегося. Вряд ли пожилому человеку понадобится большой диапазон.
- Блокировка дорожки. Эта функция должна быть у электрических тренажеров. Если занимающийся, к примеру, упал (оступился, стало плохо), то механизм немедленно должен отключиться.
- Расположение датчиков. В одних моделях они смонтированы непосредственно на поручнях (измерение пульса), другие крепятся на человеке (как правило, на мочке уха). Такие нюансы – на усмотрение пользователя, как удобнее.
Производители все время совершенствуют конструкции своих изделий. Поэтому набор опций конкретной модели нужно уточнять по ее паспорту.
В каком объеме проводится обслуживание
Более совершенная модель, естественно, лучше и удобнее. Но вот все ли операции можно выполнить самостоятельно? Ведь составные части нуждаются в периодическом уходе. Если приглашать мастеров, сколько придется заплатить за их услуги? Вопрос далеко не праздный.
Гарантийные обязательства
Срок действия гарантии – это одно. Немаловажно и то, кто и как будет осуществлять техподдержку. Есть ли в данном населенном пункте соответствующий сервис-центр? Все эти моменты необходимо выяснить сразу же.
Краткий обзор моделей
В продаже есть дорожки разных изготовителей, ассортимент большой. Наиболее известные у нас – «WNQ», «Atemi», «Kettler», «DFC», «Brumer», «Torneo» и некоторые другие. Приведем пару примеров бюджетных беговых дорожек:
DFC- М585
Складная электрическая модель с амортизационной системой. Вес занимающегося – до 110 кг. Полотно – 1,2 х 0,42 (м). Угол наклона регулируется вручную, датчик измерения пульса находится на рукоятке. Контролируемые параметры – расстояние, скорость (до 14 км/час), израсходованные калории. Габариты: 1,56 (д) х 0,71 (ш) х 1,28 (в) в «м» при массе 39 кг.
Цена – от 21 500 рублей.
Brumer TF-801
Механическая складная дорожка с полотном 1,03 х 0,35 (м). Модель более простая – регулировка угла полотна и функция программирования отсутствуют. Скорость – до 10 км/час, кроме нее, измеряются затраченные калории и пройденное расстояние. Габариты 1.15 (д) x 0,6 (ш) x 1,15 (в) при весе в 22,5 кг.
Цена – от 6 350 рублей.
Полезные советы
- Прежде чем идти в магазин, стоит испытать себя на действующей дорожке. Это можно сделать в фитнес-клубе, правда стоит учесть, что в солидных клубах установлены беговые дорожки Life Fitness, что по карману будет лишь единицам. Сходите в простой «дворовый» клуб — как правило, в них установлено несколько различных тренажеров, поэтому и подобрать оптимальную модель, по своему вкусу, будет несложно.
- Выбирая модель по мощности, нужно учесть и ту нагрузку, которую оказывает на полотно занимающийся. Поэтому такой параметр эл/двигателя определяется с некоторым запасом.
- Чтобы не переплачивать за те функции тренажера, которые останутся невостребованными, необходимо внимательно ознакомиться со всеми ее «сервисами».
- Если есть необходимость снизить нагрузку на позвоночник, колени, то следует ориентироваться на модели с системой амортизации.
